În timpul sarcinii corpul tău este supus schimbărilor rapide, atât fizic cât și mental. Nu trebuie să acceptăm ca pe o normalitate neplăcerile fizice care apar în această perioadă. Există o serie de beneficii datorate gimnasticii medicale, practicate sub îndrumare specializată, în acest moment important în viața ta:
- Consolidarea și extinderea sistemelor musculare importante necesare pentru o mai bună postură, o deplasare mai ușoară, mișcările de zi cu zi nu vor mai fi atât de incomode.
- Mai puține „efecte secundare” ale sarcinii, cum ar fi: insomnie, anxietate, arsuri la stomac, hipertensiune arterială, modificăride tunel carpian, crampe ale picioarelor si alte dureri ale corpului.
- Creșterea în greutate corespunzătoare sarcinii.
- Pregătire fizică și mentală pentru nașterea copilului dumneavoastră.
- Crește forța musculară și conștientizarea anumitor părți cheie ale corpului ce conduc la o mai bună pregătire pentru perioada post natală.
Este sigur să fac exercitii atunci când sunt gravidă?
Gimanstica în timpul sarcinii este sigură atât timp cât sarcina nu este cu risc crescut. Totuși, pentru siguranța dumneavoastră, ca să puteți participa la ședințele de kinetoterapie, vă rugăm să obțineți înainte consimțământul scris de la doctor sau moașă.
Trebuie să am conditie fizică pentru a putea participa la clasele de gimnastica pre-natală?
Nu, exercițiile pentru sarcină sunt individualizate după ritmul propriu și progresul fiecăreia. La prima ședință veți avea o consultație cu kinetoterapeutul nostru pentru a stabili care va fi programul cel mai potrivit pentru dumneavoastră. Durata ședințelor este de 60 de minute iar numărul de ore este adaptat individual în funcție de scopul urmărit.
