Exista nenumarate site-uri si pagini web care iti arata exercitii care pot fi practicate de femeile gravide, insa fiecare sarcina este diferita si numai sub atenta supraveghere a kinetoterapeutului poti avea certitudinea ca lucrezi exact ce este potrivit pentru tine si ca bebelusul tau este in siguranta.
Kinetoprofilaxia și kinetoterapia în perioada de sarcină, vizeaza dezechilibrele musculaturii striate de la nivel abdomenului și a zonei lombare, pentru a combate apariția modificării de postura (de obicei apariția hiperlordozei lombare şi a cifozei dorsale). De asemenea, odată cu creşterea în gerutate a gravidei apare şi tendinţa de aplatizare a boltei plantare.
Beneficii ale pecticarii exercitiilor fizice specializate pe perioada sarcinii:
- Consolidarea sistemelor musculare pentru o postura corecta;
- Reducerea efectelor secundare specifice sarcinii (insomnie, anxietate, arsuri la stomac, hipertensiune arteriala, crampe musculare sau dureri in diferite zone ale corpului);
- Controlul cresterii in greutate, ceea ce va conduce la o revenire mai usoara dupa nastere;
- Pregatire fizica si mentala pentru nasterea bebelusului.
